Физические упражнения в жизни пожилого человека.

Занятие физическими упражнениями

Занятие физическими упражнениями

Физические упражнения, если заниматься ими в полной мере, снимают стрессы и тревоги, успокаивают нервы, помогают от депрессии. Естественно, что улучшается самочувствие, возникает ощущение бодрости, свежести и легкости, а при регулярных занятиях воспитывается воля. Физические нагрузки способствуют хорошему сну , но мы нередко забываем об этой простой истине.Только, пожалуйста, не делайте физические упражнения вечером, особенно перед сном. Это неразумно, потому что после разминок вы еще длительное время будете находиться в состоянии возбуждения и вам трудно будет уснуть.

Упражнение укрепляют кости и скелет, тренирует мышцы, развивает грацию. Пожилому человеку физические упражнения нужны как воздух — они являются для него своего рода лекарством от старения, потому что с годами нетренированные мышцы слабеют, а неподвижные или малоподвижные суставы твердеют. Движение же способствуют уходу многих хронических заболеваний, связанных с возрастом.

Каждый человек должен разработать для себя определенную программу упражнений, которая была бы для него более удобна и эффективна.

Существует очень простая программа — это растяжки, пешеходные прогулки и работа с теми частями тела, которым необходима особая нагрузка для усиления тонуса мышц.

***

Объявления в Киришах на доске бесплатных объявлений сайта http://saint-petersburg.irr.ru/ помогут сбыть продукцию Вашего предприятия. Позволят купить или продать жилье, сдать его в аренду. Найти клиентов или партнеров для бизнеса, нанять необходимых сотрудников или выполнить услугу также возможно с помощью доски объявлений сайта http://saint-petersburg.irr.ru/ Здесь собраны различные объявлений по квартирам, домам, коммерческой недвижимости, автомобилям, финансовым или бизнес-услугам. Более того здесь еще огромное множество других товаров и услуг. В любом вопросе продажи или покупки поможет доска объявлений нашего ресурса.

 

 

comments powered by HyperComments
Метки: , , , , , , . Закладка Постоянная ссылка.