Рекомендации старожилов

Рекомендации старожилов

123 года старейшему человеку нашей плонеты

Чем старше человек, тем чаще он начинает думать о том, как прожить дольше. Самый старый житель на планете, недавно отпраздновал свой 123-й день рождения, передает новостной сайт http://24nt.ru У Вас есть к чему стремиться!

Старожилы планеты придерживаются некоторых общих правил.

1. Не нервничать понапрасну.
Многие долгожители преодолели массу трудностей на своем жизненном пути. Война, голод, послевоенная разруха – все это может вывести из колеи любого. Но нужно при любых жизненных неурядицах, доброжелательно смотреть в будущее. Если нервное состояние очень часто переполняет вас, то это может подорвать здоровье и принести в вашу жизнь болезни.
2. Активное движение.
Жизнь – это движение. Чтобы долго жить, нужно больше ходить пешком, заниматься зарядкой, совершать частые прогулки. Сейчас немного людей доживает до 70-80 лет. Основная причина заключается в том, что все больше развитая транспортная система. Многим лень выйти на одну остановку дальше от дома, чтобы пройтись пешком. А через это и возникают проблемы со здоровьем в дальнейшем.
3. Правильное питание.
На прилавках магазинов, сегодня очень трудно найти полностью экологические продукты. Наилучшим вариантом было бы самостоятельно выращивать овощи и фрукты, но не всем это под силу. Старайтесь есть больше зерновых, овощей и фруктов. И не забывайте пить, много води и не переедать.
4. Режим дня.
От старых людей очень часто можно услышать такую фразу: «Кто рано встает – тому Бог дает». И действительно трудно найти такого человека в годах, который любит долго спать. Чтобы стать старожилом нужно придерживаться установленного режима дня. Стараться засыпать и просыпаться в одно и тоже время (считается, что самый полезный сон до 8 утра).
5. Хобби.
Увлечение каким-нибудь занятием идеально борется с проблемой лишнего времени у пенсионеров. Вместо того, чтобы прислушиваться к своим недомоганиям, нужно заниматься любимым делом.
Большинство из нас хотят прожить долго, но задумываться об этом следует с молодости.

comments powered by HyperComments
Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.