День домохозяйки – какой распорядок поможет сохранить здоровье?

День домохозяйки – какой распорядок поможет сохранить здоровье?

Домашний фитнес

В современном мире женщина зачастую отказывается от полного рабочего дня в офисе, чтобы полноценно следить за домом, мужем и детьми. Однако домохозяйка – женщина, которая может совмещать сразу несколько нелегких профессий. Как не потерять здоровье в борьбе с домашним хозяйством и сделать так, чтобы даже сумка тележка стала прекрасным тренажером для сохранения красоты, здоровья и молодости?

Домашний фитнес

Любые домашние занятия можно рассматривать как тренировочные упражнения. Хотите накачать пресс в процессе мытья посуды? Превратите уборку по дому в фитнес-программу. Получасовая танцевальная разминка во время вытирания пыли, подтягивания в процессе мытья окон и пробежка с утяжелениями после прихода из магазина помогут вам не только выполнить домашние дела, но и значительно подтянуть фигуру и подарят хорошее настроение.

Сохраняем психологическое здоровье

Конечно, у любой домохозяйки бывают периоды недовольства и усталости от собственного напряженного ритма жизни.

    Выполняйте следующие упражнения несколько раз в неделю, и вы тут же увидите, как укрепится здоровье, вернется радость и бодрость:

  • очень хорошо помогает растяжка на полу – мышцы станут крепче, а усталость быстро пройдет;
  • попытайтесь с закрытыми глазами представить безмятежный пейзаж, это вдохнет в вас новые силы;
  • если расслабиться совсем нет времени, сядьте на стул и напрягите внутреннюю поверхность бедра; пошлите импульс по всему телу, и вы будете удивлены, как легче станет справляться с домашними делами;
  • медленное, ровное и глубокое дыхание поможет справиться со всеми нервирующими факторами.

Научившись любые домашние дела использовать как тренировку тела или психического состояния, вы больше не будете беспокоиться о свой фигуре и о микроклимате в семье. И даже задумавшись купить раскладушку, вы сможете использовать ее не только функционально, но и как новые тренажер или декор комнаты.

comments powered by HyperComments
Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.