Как не уставать на работе?

Как не уставать на работе?

сидячий образ жизни, прежде всего, влияет на позвоночник

Прежде всего, любая работа требует от Вас ответственности и вложения сил. Если Вы являетесь частным предпринимателем или занимаете высокую государственную должность, обязанностей еще больше. Первое правило – уменьшайте количество стресса на работе. Если «на носу» заключение огромной сделки или подписание важного контракта, разложите в своей голове все по порядку: «Сначала оценю риск, рассмотрю все вытекающие обстоятельства, куплю банковскую гарантию, представлю проект руководству», и прочее. Такое планирование значительно упрощает задачу и убирает лишний стресс. Старайтесь избегать многозадачности, ведь заниматься несколькими делами сразу очень сложно, и это влияет на качество исполнения.

Если же Вы работаете в офисе по восемь и более часов, используйте любую возможность, что бы отдохнуть. Это не значит, что каждые три минуты нужно заходить в социальные сети, говорить по телефону или выходить на перекур. Сделайте себе пятиминутный перерыв, спокойно посидите, а лучше выйдите на улицу на свежий воздух. Так же необходимо помнить о небольшой зарядке для глаз и спины, ведь сидячий образ жизни, прежде всего, влияет на позвоночник, нервы защемляются и усталость чувствуется сильнее. Отличным решением станет составление графика, более сложные задачи распределяйте на утро, когда организм полон сил, легкие – оставляйте на вечер.

Когда есть возможность, выбирайте удаленную работу. Многие считают, что выполнять задачи таким образом сложнее, ведь нет начальника — «надзирателя», но, посмотрев на ситуацию с другой стороны – Вы не привязаны к рабочему месту, а для создания четкого распорядка дня придется потренировать силу воли и убрать лень, что пойдет только на пользу. Не просто так в бизнесе появились такие услуги, как безопасная сделка, банковская гарантия без залога и страховка, во-первых, их использование минимизирует риск, во-вторых, не заставить нервничать. Последним золотым правилом хорошего самочувствия на работе является повышение качества отдыха. При любой возможности укрепляйте организм, путешествуйте и развивайтесь!

comments powered by HyperComments
Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.