Как предотвратить варикоз

Как предотвратить варикоз

Лишние килограммы становятся дополнительной нагрузкой на ноги

В настоящее время варикоз встречается довольно часто. Особенно у женщин. Легче предотвратить неприятности, связанные с ним. Для этого следует принимать профилактические меры. И начать стоит как можно раньше. Последствия этой болезни довольно неприятны. И, если уж она появится, о многих благах жизни придется забыть. Например, поездку в Майами придется отложить на неопределенный срок.

Чем выше к небу, тем дальше от вас варикоз

Подкрадывается варикоз незаметно. Вначале появляются отеки и легкая болезненность к концу дня. Это первый звоночек, на который зачастую внимания не обращают.

    Могут вызвать варикоз:
  • малоподвижная работа;
  • неудобная обувь;
  • неправильное питание и др.

Профилактику нужно начать вовремя. Например, хорошим вариантом станет поездка в Miami. Там можно не просто отдохнуть. Для сосудов полезным станет купание и хождение босиком по пляжу.

Также можно делать упражнения для ножек. Ноги нужно держать на весу и периодически двигать ими: вращать, сгибать и разгибать.

Чем выше положение нижних конечностей, тем лучше. Особенно актуально это вечером. Спать нужно, положив ноги на подушечку. В любую свободную минуту придавать ногам возвышенное положение.

Если работа малоподвижная (трудитесь сидя либо стоя), то ножки следует периодически разминать, двигать ими.

Полностью отказываться от каблуков не нужно. В течение дня обувь стоит менять. Чередовать каблук и плоскую подошву.

Также стоит следить за своим образом жизни. В первую очередь отказаться от вредных привычек. Питаться правильно. Включить в рацион больше овощей и фруктов. Следить за своим весом. Лишние килограммы становятся дополнительной нагрузкой на ноги.

Принесут пользу и специальные кремы и гели. Обычно в их составе есть конский каштан, который благотворно влияет на сосуды. Наносить средство нужно ежедневно. Желательно перед сном.

Вовремя начатая профилактика поможет избежать неприятных последствий. И ноги всегда будут чувствовать легкость и свободу.

comments powered by HyperComments
Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.