Осенние советы терапевта

Осенние советы терапевта

Врачи терапевты рекомендуют

Простуженное горло и куча носовых платков рядом с компьютером с наступлением октября для многих достаточно обычное явление. Но правильно ли относиться данной ситуации так спокойно? По информации Министерства Здравоохранения, в России в осенне-зимний период регистрируется около 40 миллионов случаев заболеваний гриппом и ОРВИ. Приблизительно такое же количество россиян переносят данные заболевания, не желая идти на прием врача терапевта, «на ногах».
Употребление лекарств существенно понижает иммунитет, подрывая здоровье соотечественников. За последний десяток лет увеличилось количество заболеваний сердечно-сосудистой системы, нарушений функций ЖКТ, гормональные сбои, часты жалобы россиян на недомогание и слабость. А ведь это – очевидные причины неправильного отношения к своему здоровью.

Сберечь себя и близких людей от сезонных простудных болезней не так сложно, как может показаться. Врачи терапевты рекомендуют больше времени проводить на улице, дыша свежим воздухом, гуляя по лесу или парку. Одеваться следует в соответствии с погодными условиями, не кутаться, но и защищаться от ветра. Необходимо чаще проветривать помещение, где находитесь продолжительное время. Нехватка кислорода значительно ослабляет иммунитет человека.
С приходом осени рекомендуется изменить привычный рацион питания. Свести к минимуму употребление острой, копчённой и жаренной пищи, отдав предпочтение кисломолочным продуктам, свежим выжатым сокам, овощам и фруктам. Настоятельно рекомендуется уменьшить употребление алкогольных напитков и отказаться от сигарет.
Можно укреплять иммунитет лекарственными препаратами, поливитаминами, средствами, нормализующие микрофлору в кишечнике. Также прекрасными укрепляющими здоровье качествами обладают народные методы лечения – мед, чеснок, лук, настой Эхинацеи.

Дети болеют с наступлением осени особенно часто. А для малыша любые скачки температуры чреваты осложнениями и возникновением хронических заболеваний. Как сберечь малыша от простудных и вирусных болезней?
Отличная идея – записать ребенка в бассейн. В процессе плавания у человека улучшается кровообращение, работают практически все группы мышц, поэтому улучшается работа защитных функций организма. Обучайте ребенка есть полезную пищу, витамины. Чаще проветривайте комнаты детей, больше проводите время на улице, играйте в подвижные игры. Ни в коем случае не кутайте малыша, иначе любой сквозняк – и ребенка продует. Одевайте детей, так же как и себя. Помните про личную гигиену, мойте руки, придя с улицы.
Эти несложные рекомендации помогут не заболеть простудными заболеваниями этой осенью!
98 по адвеге

comments powered by HyperComments
Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.