Орехи – залог красоты и здоровья

Орехи – залог красоты и здоровья

Орешки для здоровья

Орешки любые — наиполезнейший продукт! Некоторые частенько перекусывают самыми разными видами орехов на протяжении дня: обогащенные белками и маслосодержащие жирами этот продукт помогает поддерживать на высоте метаболизм. Но вот специалисты рекомендуют относиться даже к этому продукту с опаской, чтобы не навредить своим красоте и здоровью.
Диетологи рекомендуют включать орехи в свой ежедневный рацион, зачастую упуская из виду один из важных моментов. В день необходимо употреблять строго определенную порцию орехов, иначе не избежать посещения  курсов косметологии и нежеланных проблем со здоровьем. В особенности это актуально для тех, кто имеет проблемы с пищеварением, избыточным весом, у кого слабая поджелудочная железа и проблемы с печенью.
Во всем нужна мера

1. Орехи содержат жиры
Жиры, которые содержатся в орехах, крайне полезны. Но только в умеренных количествах! Нужно не забывать: орехи — калорийны, потому кушать их можно небольшими порциями. Иной ситуации проблем с весом не избежать. Многие про это забывают, употребляя соленые орехи в качестве закуски, например, к пиву.

2. Орехи богаты селеном
Если употребить большую порцию орехов, в организме окажется значительная доза селена. Переизбыток селена часто является причиной болевых ощущений в мышцах, воспаления кожи, ломкости ногтей. У некоторых селен вызывает аллергические реакции. Орехи являются тяжелым продуктом для печени. С максимальной осторожностью следует давать орехи детям, которым не исполнилось еще 12-ти лет, так как у них еще полностью не сформирована печень. В сутки не более горсточки, которая помещается на крохотной ладошке ребенка!

3. В орехах содержатся дубильные вещества
Тем, кто иногда чувствует тяжесть после употребления пищи, необходимо следить за количеством потребляемых орешков. Большое количество орехов просто на просто противопоказано. Орехи с трудностью усваиваются организмом и способны быть причиной застоев в работе желудка и кишечника.
Любые орехи максимально полезны для прироста мышц, это – прекрасный стимулятор для работоспособности мозга, их употребление замечательно сказывается на состоянии волос и кожи. Главное — употреблять их в меру, не более одной средней горсточки в сутки! Не нужно перегружать свой организм — от этого он быстрее изнашивается, а значит и стареет.

comments powered by HyperComments
Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.