Советы по растяжке

Улучшаем растяжку

Гибкость и хорошая растяжка исключительно важны для здоровья и хорошего самочувствия, но, увы, похвастаться ими может далеко не каждый. Даже худые люди проводят массу времени, неподвижно сидя перед компьютером, в транспорте и перед телевизором – отчего суставы и связки костенеют. Значит, превращаем проблему в цель – и начинаем растягиваться! Проводить … Continue reading

Пилатес – современная техника фитнеса

Пилатес

Пилатес – идеальное решение для тех, кто хочет укрепить все тело и получить максимум удовольствия от тренировки. Регулярные занятия этим популярным видом фитнеса помогут развить основные пять физических показателей: силу, скорость, гибкость, выносливость и координацию. Почти все упражнения комплекса, кроме разминочных и разогревающих, делаются на ковриках или тонких матах. В … Continue reading

Фитнес на воде

Водный стадион

Занятия плаванием благодатно сказываются на нашем организме, поэтому однозначно одобряются докторами в различных областях медицины. Continue reading

Фитнес-туры для ленивых

Фитнес - тур

Фитнес-туры идеально совмещают в себе пляжный отдых и занятия спортом, так сказать, два компонента в одном флаконе. Согласитесь, приводить в порядок свою фигуру намного интереснее на берегу моря под руководством загорелого тренера, чем в душном зале. Continue reading

Упражнения для быстрого похудения

Худеем правильно

Порой требуется сбросить лишний вес быстро и так, чтоб при всем при этом не получил травмы внешний вид: не обвисла кожа, волосы и ногти не потеряли собственный цвет и сияние, как это нередко бывает при жестких диетах. Посодействовать в такой ситуации могут упражнения для быстрого похудения. Хотя эти интенсивные комплексы … Continue reading

Беременным тоже нужен-фитнес

Фитнес для беременных

Всем хорошо известно, какую шутку может сыграть с фигурой материнство. Лишний вес, потерявший тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спина, ноющая поясница, варикозное расширение вен. С помощью фитнеса всех этих неприятностей можно избежать или, по крайней мере, свести их к минимуму. Врачи не устают повторять: то, насколько быстро после … Continue reading

В красивом теле, здоровый дух.

Работаем над своим телом

Многие люди следят за своим телом. В этой статье я расскажу как правильно поддерживать свое тело в норме. Ранним утром, перед завтраком, необходимо делать зарядку, хотя бы из парочки упражнений. Отжимаемся по три подхода. Первый подход разминочный, после него необходимо сделать пару других упражнений. Например приседания или пресс. Второй подход … Continue reading

Чтобы похудеть бегайте спиной вперёд

Чтобы похудеть бегайте спиной вперед

Это не шутка. Бег спиной вперёд придумали ещё в 70-х годах прошлого столетия. Спортсмены, которые получили травмы могли таким образом восстанавливать свои силы. Выяснилось, что этот способ бега крайне эффективен для похудения. Специалисты уверены, что когда человек бежит спиной вперёд, он дышит активнее, что и позволяет сбрасывать лишние килограммы. Был … Continue reading